Petr Janda poctivě rehabilituje
PRAHA – Pozdravil se se svými spoluhráči a poté vyrazil zpátky do Bratislavy. Slovenská metropole se stala pro Petra Jandu dočasným domovem. Slávistický záložník se tam pod dohledem specialisty věnuje rehabilitačnímu programu po operaci kolenního vazu, kterou podstoupil poslední den v říjnu.
V Bratislavě mu dělá společnost jeho parťák ze zálohy Dušan Švento, který stejný chirurgický zákrok absolvoval o měsíc dříve. „Budeme tam společně ještě do pátku. Potom by se mělo rozhodnout, jestli tam zůstaneme, nebo budeme pokračovat s rehabilitací v Praze,“ řekl našemu webu Petr Janda.
Můžete popsat váš rehabilitační program?
„Děláme různé speciální cviky. Chodíme do posilovny, do bazénu nebo cvičíme pilates. Nesmím zapomenout na kolo, na kterém podstupujeme různé testy. Náš program je ale hlavně zaměřen na posilování ochablého stehenního svalu. Cvičení jsou zaměřena na stabilizaci a koordinaci pohybu. Používáme k tomu různé speciální pomůcky. Pořídil jsem si je i do Prahy, abych je měl stále k dispozici.“
Jak moc ještě cítíte operované koleno?
„Samozřejmě to ještě trochu pobolívá, hlavně po náročném cvičení a fyzické námaze. Bavil jsem se o tom s panem doktorem Fouskem a ten mi řekl, že je to normální a že to postupně odezní. Ale celkově cítím, že už je to mnohem mnohem lepší. Nemyslím jen to operované koleno nebo stehno. Ale vůbec celé tělo získalo zpátky stabilitu.“
S míčem se ještě trénovat nechystáte?
„To ne. Dušan začal teprve před týdnem běhat. Já jsem operaci podstoupil o měsíc později, takže mě čeká běhání zhruba za tři týdny. A teprve potom začnu s míčem.“
Projevil se ten jiný způsob tréninku nějak na vaší váze?
„Mám asi o dvě nebo o tři kila více. Ale to je logické, když nemůžete běhat a na programu máte hlavně kolo a posilovnu. Nabytá svalová hmota je tam určitě znát.“
Až začnete trénovat s týmem, tak ta kila půjdou určitě rychle dolů...
„To je jasné. Jakmile začnu běhat, tak stoprocentně něco shodím.“
Kolik hodin trávíte v posilovně?
„Tak šest nebo sedm hodin denně. O víkendu máme potom individuální plán, který nám napíše trenér. Od pondělí do pátku většinou trávíme dopoledne i odpoledne v posilovně nebo různým cvičením. Například trénujeme na speciálním kole, které změří, jakou silou člověk šlape do pedálu levou a jakou silou pravou nohou. Vše potom zobrazí počítač, takže vím, o kolik méně zabírám tou operovanou nohou. Když jsem začínal, tak byl rozdíl asi dvacet procent. V těchto dnech jsem se dostal na pět, takže dělám pokroky.“
Máte čas na procházky Bratislavou?
„V Bratislavě bydlím společně s Dušanem, půjčili jsme si tam byt. Moc času na nějaké procházky ale nemáme. Mezi devátou a desátou hodinou nám začíná dopolední trénnk. Potom jdeme na oběd a na chvíli se stavíme doma. Potom už pospícháme na odpolední cvičební program. Domů se zase dostaneme někdy po osmé hodině večer. Takže si uděláme večeři a pustíme si nějaký film na DVD.“
Se svými spoluhráči ze Slavie jste v kontaktu?
„Pravidelně čtu slávistický web a s klukama si pořád voláme, jak se mají a co se právě děje. Takže jsem v obraze.“
Soňa Hamalová
